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| ダイエット カロリーコントロール |
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ダイエット カロリーコントロールでは
世の中にはたくさんのダイエット法があります、
そしてたくさんの人が実践していますが、みなさんどんなダイエットをしていますか？ 自分にあったダイエットを実践していますか？
当サイトではたくさんのダイエット方法を紹介しています！
そして、食事系のダイエットを選び進めていくには『カロリーコントロール』はとても重要なテーマですよね？
そのカロリーコントロールに注目して右側のカテゴリーにわけてあります！
いろいろとお役に立ててみてください〜
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無題ドキュメント
まずはカロリーについて、ちょっとふれてみたいと思います！
カロリー
食べ物や運動の量を計る「カロリー」。カロリーは、エネルギーの単位です。1カロリー（cal）とは、水1グラムの温度を1度あげるのに必要な熱量、 1キロカロリー（kcal）とは、水1リットルの温度を1度あげるのに必要な熱量のことです。つまり、「カロリーが高い＝エネルギーが多い」ということ。カラダに必要なエネルギーは、年代や性別、生活活動強度によって異なります。
摂取カロリー
糖質・たんぱく質・脂質といった栄養素が体内で燃焼されて得られる熱量。このエネルギーを利用して生命を維持し、カラダを動かしています。
消費カロリー
生命維持活動に使われ、睡眠中も消費する「基礎代謝」、スポーツや家事などで体を動かして消費する「生活活動代謝」、食事中や食後の体温上昇のために消費される「食事誘導性熱代謝」から構成されています。
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