ダイエット カロリーコントロール
ダイエット カロリーコントロールはダイエットするならずっと付きまとうテーマです!   カロリーコントロールについて研究してみました! カロリーコントロール大事典!!

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ダイエット カロリーコントロール
2006年10月20日 (金) | 編集 |

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ダイエット カロリーコントロールでは
世の中にはたくさんのダイエット法があります、
そしてたくさんの人が実践していますが、みなさんどんなダイエットをしていますか? 自分にあったダイエットを実践していますか?
当サイトではたくさんのダイエット方法紹介しています!
そして、食事系ダイエットを選び進めていくには『カロリーコントロール』はとても重要なテーマですよね?
そのカロリーコントロールに注目して右側のカテゴリーにわけてあります!
いろいろとお役に立ててみてください〜

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まずはカロリーについて、ちょっとふれてみたいと思います!
カロリー
食べ物や運動の量を計る「カロリー」。カロリーは、エネルギーの単位です。1カロリー(cal)とは、水1グラムの温度を1度あげるのに必要な熱量、 1キロカロリー(kcal)とは、水1リットルの温度を1度あげるのに必要な熱量のことです。つまり、「カロリーが高い=エネルギーが多い」ということ。カラダに必要なエネルギーは、年代や性別、生活活動強度によって異なります。

摂取カロリー
糖質・たんぱく質・脂質といった栄養素が体内で燃焼されて得られる熱量。このエネルギーを利用して生命を維持し、カラダを動かしています。

消費カロリー
生命維持活動に使われ、睡眠中も消費する「基礎代謝」、スポーツや家事などで体を動かして消費する「生活活動代謝」、食事中や食後の体温上昇のために消費される「食事誘導性熱代謝」から構成されています。



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